3. Afirmasi positif atau Self Talkpositif

Afirmasi positif atau self talk positif. Yaitu bentuk kata penegasan terhadap diri sendiri. Ucapkan kata-kata positif terhadap diri sendiri setiap hari agar membentuk pola yang positif terhadap diri sendiri.
Dalam jangka panjang, cara ini akan jadi lebih mudah bahkan terjadi kebalikannya, yaitu sulit mempertahankan pemikiran yang negatif.
Misal kata-kata afirmasi positif adalah, aku sehat, aku bahagia, aku berharga, aku optimis dan lain-lain yang merujuk pada kata-kata positif.
4. Mencari hal positif di segala situasi

"use strict";
var adace_load_67b22bdf18080 = function(){
var viewport = $(window).width();
var tabletStart = 601;
var landscapeStart = 801;
var tabletEnd = 961;
var content = '%09%3Cdiv%20class%3D%22adace_ad_67b22bdf18073%22%3E%0A%0A%09%09%0A%09%09%09%0A%09%09%09%3Cscript%20async%20src%3D%22https%3A%2F%2Fpagead2.googlesyndication.com%2Fpagead%2Fjs%2Fadsbygoogle.js%3Fclient%3Dca-pub-1662397115911385%22%0D%0A%20%20%20%20%20crossorigin%3D%22anonymous%22%3E%3C%2Fscript%3E%0D%0A%3C%21--%20vertikal%20--%3E%0D%0A%3Cins%20class%3D%22adsbygoogle%22%0D%0A%20%20%20%20%20style%3D%22display%3Ablock%22%0D%0A%20%20%20%20%20data-ad-client%3D%22ca-pub-1662397115911385%22%0D%0A%20%20%20%20%20data-ad-slot%3D%222496834734%22%0D%0A%20%20%20%20%20data-ad-format%3D%22auto%22%0D%0A%20%20%20%20%20data-full-width-responsive%3D%22true%22%3E%3C%2Fins%3E%0D%0A%3Cscript%3E%0A%09%09%09%09%09%3C%2Fa%3E%0A%09%09%09%3C%2Fdiv%3E%0A%09';
var unpack = true;
if(viewport
})(jQuery);