• Tentang Kami
  • Contact
  • Redaksi
  • Network
Selasa, 31 Januari 2023
  • Login
  • Register
Tutwuri.id
Kirim Tulisan
  • Home
  • Berita
    Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri

    Daftar Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri, Ada Acha, Tasya hingga Gita Gutawa

    Syarat Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar

    Akselerasi Pendidikan Indonesia, Ini Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar 2023

    Cara Mengikuti SNBP 2023

    Cara Mengikuti Seleksi Nasional Berbasis Prestasi (SNBP) 2023

    4 Negara Kuliah Gratis

    4 Negara Ini Gratiskan Biaya Kuliah hingga Memberi Tunjangan Hidup Bagi Mahasiswa

    Prudential: Laba Semester Awal Naik 8%, Memperingatkan Kesengsaraan COVID yang Terus-Menerus

    Prudential: Laba Semester Awal Naik 8%, Mengingatkan Akibat COVID yang Terus-Menerus

    Cara Mengecek Katu BPJS Secara Online

    Cara Mudah Mengecek Keaktifan BPJS Kesehatan Secara Online, Simak di Sini Langkah-Langkahnya!

    Konferensi Pers Terkait Penembakan Brigadir J

    Ferdi Sambo Resmi Jadi Tersangka: Begini Motif Penembakan Brigadir J

    Terkuak Tersangka Pembunuhan Brigadir J

    Terkuak Tersangka Pembunuhan Brigadir J Dalam Kasus Polisi Tembak Polisi: Machfudz MD Menyebut Dalang ke Tiga

    Fitur Liveness Prakerja

    Fitur Liveness Terbaru di Dashboard Prakerja.go.id, Simak Cara Penggunaannya

  • Materi
    • Buku Sekolah
    • Modul BDR
    • Soal
  • Perangkat
    • RPP
    • Silabus
    • Prota
    • Promes
    • Administrasi Sekolah
  • Beasiswa
    Daftar Beasiswa S1 hingga S3 Luar Negeri 2023, Dapat Uang Saku hingga Tiket Pesawat Gratis

    Daftar Beasiswa S1 hingga S3 Luar Negeri 2023, Dapat Uang Saku hingga Tiket Pesawat Gratis

    Beasiswa Bakti BCA

    Pendaftaran Beasiswa Bakti BCA Terakhir 12 Juni 2022, Simak Persyaratannya Berikut

    Indonesian Gold Generation Scholarship

    Beasiswa Kuliah Gratis di Telkom University hingga Lulus: Indonesian Gold Generation Scholarship

    Pilihan Beasiswa

    • Beasiswa S1
    • Beasiswa S2
    • Beasiswa S3
    • Beasiswa D3
    • Beasiswa D4
  • Lifestyle
  • Saintek
  • Wiki
    • All
    • Cara
    • Cari Tau
    • Cek Fakta
    • Kenapa
    Jika Bumi Berhenti Berputar

    Apa yang Terjadi Jika Bumi Berhenti Berputar? Ini Tanggapan Para Ilmuwan

    Cara Menulis Daftar Pustaka Dari Internet

    2 Cara Menulis Daftar Pustaka Dari Internet Terbaru Pada Tahun 2023

    Ilustrasi Strawberry Generation (Pic by Freepik)

    Strawberry Generation: Apa itu Strawberry Generation? Simak Penjelasannya Berikut!

    aplikasi jawab soal dengan android

    Auto Benar Semua! Berikut Daftar Aplikasi Terbaik Untuk Membantu Menjawab Soal Sekolah, Gratis dan Mudah Lho!

    Manfaat Air Hangat

    3 Manfaat Menakjubkan Minum Air Hangat Saat Berbuka puasa

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Ilustrasi Parafrase

    Cara yang Benar agar Lolos dari Turnitin, Ikuti Langkah ini!

    Tutorial Pengisian SPT 1770 SS

    Cara Menyenangkan Wajib Lapor SPT Tahunan, Begini Caranya

    Ilustrasi Proses Terjadinya Hujan

    Cari Tau! Proses Terjadinya Hujan Berdasarkan Ilmu Alam

    • Cari Tau
    • Kenapa
    • Cara
    • Cek Fakta
  • Teknologi
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri

    Daftar Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri, Ada Acha, Tasya hingga Gita Gutawa

    Syarat Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar

    Akselerasi Pendidikan Indonesia, Ini Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar 2023

    Cara Mengikuti SNBP 2023

    Cara Mengikuti Seleksi Nasional Berbasis Prestasi (SNBP) 2023

    4 Negara Kuliah Gratis

    4 Negara Ini Gratiskan Biaya Kuliah hingga Memberi Tunjangan Hidup Bagi Mahasiswa

    Prudential: Laba Semester Awal Naik 8%, Memperingatkan Kesengsaraan COVID yang Terus-Menerus

    Prudential: Laba Semester Awal Naik 8%, Mengingatkan Akibat COVID yang Terus-Menerus

    Cara Mengecek Katu BPJS Secara Online

    Cara Mudah Mengecek Keaktifan BPJS Kesehatan Secara Online, Simak di Sini Langkah-Langkahnya!

    Konferensi Pers Terkait Penembakan Brigadir J

    Ferdi Sambo Resmi Jadi Tersangka: Begini Motif Penembakan Brigadir J

    Terkuak Tersangka Pembunuhan Brigadir J

    Terkuak Tersangka Pembunuhan Brigadir J Dalam Kasus Polisi Tembak Polisi: Machfudz MD Menyebut Dalang ke Tiga

    Fitur Liveness Prakerja

    Fitur Liveness Terbaru di Dashboard Prakerja.go.id, Simak Cara Penggunaannya

  • Materi
    • Buku Sekolah
    • Modul BDR
    • Soal
  • Perangkat
    • RPP
    • Silabus
    • Prota
    • Promes
    • Administrasi Sekolah
  • Beasiswa
    Daftar Beasiswa S1 hingga S3 Luar Negeri 2023, Dapat Uang Saku hingga Tiket Pesawat Gratis

    Daftar Beasiswa S1 hingga S3 Luar Negeri 2023, Dapat Uang Saku hingga Tiket Pesawat Gratis

    Beasiswa Bakti BCA

    Pendaftaran Beasiswa Bakti BCA Terakhir 12 Juni 2022, Simak Persyaratannya Berikut

    Indonesian Gold Generation Scholarship

    Beasiswa Kuliah Gratis di Telkom University hingga Lulus: Indonesian Gold Generation Scholarship

    Pilihan Beasiswa

    • Beasiswa S1
    • Beasiswa S2
    • Beasiswa S3
    • Beasiswa D3
    • Beasiswa D4
  • Lifestyle
  • Saintek
  • Wiki
    • All
    • Cara
    • Cari Tau
    • Cek Fakta
    • Kenapa
    Jika Bumi Berhenti Berputar

    Apa yang Terjadi Jika Bumi Berhenti Berputar? Ini Tanggapan Para Ilmuwan

    Cara Menulis Daftar Pustaka Dari Internet

    2 Cara Menulis Daftar Pustaka Dari Internet Terbaru Pada Tahun 2023

    Ilustrasi Strawberry Generation (Pic by Freepik)

    Strawberry Generation: Apa itu Strawberry Generation? Simak Penjelasannya Berikut!

    aplikasi jawab soal dengan android

    Auto Benar Semua! Berikut Daftar Aplikasi Terbaik Untuk Membantu Menjawab Soal Sekolah, Gratis dan Mudah Lho!

    Manfaat Air Hangat

    3 Manfaat Menakjubkan Minum Air Hangat Saat Berbuka puasa

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Ilustrasi Parafrase

    Cara yang Benar agar Lolos dari Turnitin, Ikuti Langkah ini!

    Tutorial Pengisian SPT 1770 SS

    Cara Menyenangkan Wajib Lapor SPT Tahunan, Begini Caranya

    Ilustrasi Proses Terjadinya Hujan

    Cari Tau! Proses Terjadinya Hujan Berdasarkan Ilmu Alam

    • Cari Tau
    • Kenapa
    • Cara
    • Cek Fakta
  • Teknologi
No Result
View All Result
Tutwuri.id
No Result
View All Result
Home Lifestyle Kesehatan

10 Langkah Sehat Untuk Mencegah Kanker Payudara

Arindi by Arindi
26 Desember 2022
Tips Mencegah Kanker Payudara

Tips Mencegah Kanker Payudara

Share on FacebookShare on Twitter

Tutwuri.id – Kanker payudara merupakan salah satu penyakit kanker yang berbahaya dan sangat ditakuti oleh wanita.

Munculnya kanker payudara biasanya sulit terdeteksi oleh karena itu sebaiknya para wanita rutin memeriksakan kesehatan ke dokter agar dapat terhindar dari kanker payudara. Pola hidup yang sehat juga menjadi salah satu cara untuk mencegah kanker payudara pada wanita.

Untuk mencegah kanker payudara, sebaiknya dilakukan upaya pencegahan sedini mungkin agar tidak berdampak bahaya bagi kesehatan tubuh.

Jika seorang wanita terkena kanker payudara maka cara penyembuhannya harus dengan terapi bahakan hingga operasi.

Baca Juga: Intip 6 Manfaat Olahraga Berlari bagi Kesehatan Tubuh di Sini!

Sehingga pentingnya mencegah kanker payudara sebaiknya diketahui dan dilakukan agar Anda terhindar dari penyakit berbahaya ini. Berikut ini akan dijelaskan

Cara Mencegah Kanker Payudara pada Wanita

1. Menjaga berat badan

Berat badan yang normal akan membantu Anda terhindar dari kanker payudara, selain itu dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Menghindari Alkohol

Minuman beralkohol sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah mampu memicu kanker payudara. Mengkonsumsi lebih dari satu gelas minuman beralkohol dengan kadar 20% hingga 25% perhari maka akan meningkatkan rsisiko terkena kanker payudara.

3. Mengkonsumsi buah dan sayur

Mengkonsumsi buah dan sayur dapat membantu mencegah kanker payudara. Untuk mencegah kanker payudara Anda dapat mengkonsumsi sayuran berupa brokoli, kecambah, kembang kol, kubis, sawi, kangkung, wortel, bayam, dan tomat. Sedangkan untuk buah yang dpaat membantu mencegah kanker payudara adalah buah ceri, bery, dan jeruk.

4. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu Anda mencegah kanker payudara. Berolaharaga sekitar 30 menit dalam sehari dapat membantu mengurangi risiko terserang penyakit kanker payudara.

5. Mengurangi lemak

Untuk membantu mencegah kanker payudara sebaiknya mulailah untuk mengurangi konsumsi lemak omega 6, lemka trans dan lemak jenuh. Untuk menggantikannnya maka dapat mengkonsusmi makanan yang mengandung lemak omega 3 yang biasanya terkandung didalam ikan, dan mengkonsumsi minyak tak jenuh. Jenis lemak alami tersebut memilki sifat antikanker sehingga dapat membantu Anda untuk mencegah kanker payudara.

6. Konsumsi karbohidrat sesuai porsi

Karbohidrat yang terkandung dalam nasi, kentang dan gula dapat memicu terjadinya perubaahn hormon yang dapat berakibat pada pertumbuhan sel didalam jaringan payudara. Untuk mencegah kanker payudara maka sebaiknya gantilah sumber karbohidrat Anda dengan biji-bijian dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Cara Membuat Infused Water Agar Mendapatkan Manfaat yang Maksimal: Berikut Juga Resepnya

7. Mengkonsumsi produk olahan kedelai

Kedelai banyak diolah menjadi berbagai jenis makanan seperti tahu, tempe, dan susu kedelai. Mengkonsumi berbagai makanan yang terbuat dari oalahn kedelai dapat membantu Anda terhindar dari risiko terserang kanker payudara.

8. Meminimalkan paparan estrogen farmakologis dan xeno-estrogen

Hindarilah paparan estrogen dalam jumlah yang banyak agar tubuh terhindar dari serangan kanker payudara. Penyebat kanker payudara juga bisa berasal dari pestisida dan bahan kimia industri. Oleh karena sebelum memasak sebaiknya cuci sayur dan buah hingga bersih.

9. Berpikir positif dan tidak merokok

Perokok akan memiliki risiko terserang kanker payudara lebih besar dibandingkan dengan wanita yang tidak perokok. Berusalah untuk slelau berpikir positif dan tenang agar tubuh Anda lebih rileks.

10. Menyusui

Wanita yang menyusi akan menurunkan risiko terserang penyakit kanker payudara.

Demikianlah penjelasan mengenai 10 langkah tepat untuk  mencegah kanker payudara. Pencegahan kanker payudara dapat Anda lakukan sedini mugkin agar risiko terserang kanker payudara bisa dicegah dan tidak berdampak bahaya bagi tubuh. Kanker payudara tergolong penyakit yang sulit dideteksi sehingga Anda harus rutin memeriksakan diri ke dokter serta menjaga pola hidup yang sehat.

Tags: Kanker PayudaraTips Kesehatan
ShareTweetSend

Baca Juga

Hipersomnia Gangguan Kesehatan Sering Mengantuk
Kesehatan

Mengenal Hipersomnia, Gangguan Sering Kantuk dan Cara Mengatasinya

by Nuril Maulidiyah
21 Januari 2023
Manfaat Buah Belimbing
Kesehatan

7 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda

by Arindi
27 Desember 2022
Manfaat Buah Naga Merah
Kesehatan

Manis dan Lezat, Ini 9 Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan Tubuh

by Arindi
15 November 2022
Cara mengobati Keracunan
Kesehatan

8 Cara Cepat Mengobati Keracunan Makanan

by Arindi
10 Oktober 2022
Teh untuk Meredakan Asam Lambung
Kesehatan

Gunakan 4 Bahan Ini: Bisa untuk Atasi Permasalahan Asam Lambung

by Nuril Maulidiyah
6 Juli 2022
Please login to join discussion
Cara Import File XML Besar dari Blogspot ke WordPress

Import File XML Besar dari Blogspot ke WordPress, Ini Cara Mudahnya

29 Januari 2023
Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri

Daftar Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri, Ada Acha, Tasya hingga Gita Gutawa

26 Januari 2023
Arti Logo Tut Wuri Handayani

Sejarah, Arti dan Makna Warna Logo Tut Wuri Handayani PNG

26 Januari 2023
Jika Bumi Berhenti Berputar

Apa yang Terjadi Jika Bumi Berhenti Berputar? Ini Tanggapan Para Ilmuwan

26 Januari 2023
Syarat Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar

Akselerasi Pendidikan Indonesia, Ini Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar 2023

25 Januari 2023
Tutwuri.id

Aksara Digital Media Network

Perumahan Widya Graha Permai Blok B-7, Kabupaten Jombang, Jawa Timur 61419

Email: [email protected]

Import File XML Besar dari Blogspot ke WordPress, Ini Cara Mudahnya

Daftar Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri, Ada Acha, Tasya hingga Gita Gutawa

Sejarah, Arti dan Makna Warna Logo Tut Wuri Handayani PNG

Follow Us

Facebook Twitter LinkedIn Instagram

Network

  • SuaraJombang.com
  • Suroboyo.id
  • Aksaraintimes.id
  • Tutwuri.id

2021-2022 Tutwuri.id Copyright © Aksara Digital Media

  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Contact
  • Disclaimer
  • Siber
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Materi
    • Buku Sekolah
    • Modul BDR
    • Soal
  • Perangkat
    • RPP
    • Silabus
    • Prota
    • Promes
    • Administrasi Sekolah
  • Beasiswa
  • Lifestyle
  • Saintek
  • Wiki
    • Cari Tau
    • Kenapa
    • Cara
    • Cek Fakta
  • Teknologi

2021-2022 Tutwuri.id Copyright © Aksara Digital Media

Selamat Datang!

Login dengan Facebook
Login dengan Google
Atau

Masuk dengan menggunakan username dan password

Lupa Password? Daftar

Buat Akun Baru!

Daftar dengan Facebook
Daftar dengan Google
Atau

Lengkapi data pendaftaran atau klik daftar dengan akun sosial media

All fields are required. Log In

Lupa Password Saya

Masukkan username atau email untuk memperbarui password. Jika tidak terdapat email masuk hubungi Contact Admin

Log In
close