• Tentang Kami
  • Contact
  • Redaksi
  • Network
Selasa, 31 Januari 2023
  • Login
  • Register
Tutwuri.id
Kirim Tulisan
  • Home
  • Berita
    Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri

    Daftar Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri, Ada Acha, Tasya hingga Gita Gutawa

    Syarat Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar

    Akselerasi Pendidikan Indonesia, Ini Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar 2023

    Cara Mengikuti SNBP 2023

    Cara Mengikuti Seleksi Nasional Berbasis Prestasi (SNBP) 2023

    4 Negara Kuliah Gratis

    4 Negara Ini Gratiskan Biaya Kuliah hingga Memberi Tunjangan Hidup Bagi Mahasiswa

    Prudential: Laba Semester Awal Naik 8%, Memperingatkan Kesengsaraan COVID yang Terus-Menerus

    Prudential: Laba Semester Awal Naik 8%, Mengingatkan Akibat COVID yang Terus-Menerus

    Cara Mengecek Katu BPJS Secara Online

    Cara Mudah Mengecek Keaktifan BPJS Kesehatan Secara Online, Simak di Sini Langkah-Langkahnya!

    Konferensi Pers Terkait Penembakan Brigadir J

    Ferdi Sambo Resmi Jadi Tersangka: Begini Motif Penembakan Brigadir J

    Terkuak Tersangka Pembunuhan Brigadir J

    Terkuak Tersangka Pembunuhan Brigadir J Dalam Kasus Polisi Tembak Polisi: Machfudz MD Menyebut Dalang ke Tiga

    Fitur Liveness Prakerja

    Fitur Liveness Terbaru di Dashboard Prakerja.go.id, Simak Cara Penggunaannya

  • Materi
    • Buku Sekolah
    • Modul BDR
    • Soal
  • Perangkat
    • RPP
    • Silabus
    • Prota
    • Promes
    • Administrasi Sekolah
  • Beasiswa
    Daftar Beasiswa S1 hingga S3 Luar Negeri 2023, Dapat Uang Saku hingga Tiket Pesawat Gratis

    Daftar Beasiswa S1 hingga S3 Luar Negeri 2023, Dapat Uang Saku hingga Tiket Pesawat Gratis

    Beasiswa Bakti BCA

    Pendaftaran Beasiswa Bakti BCA Terakhir 12 Juni 2022, Simak Persyaratannya Berikut

    Indonesian Gold Generation Scholarship

    Beasiswa Kuliah Gratis di Telkom University hingga Lulus: Indonesian Gold Generation Scholarship

    Pilihan Beasiswa

    • Beasiswa S1
    • Beasiswa S2
    • Beasiswa S3
    • Beasiswa D3
    • Beasiswa D4
  • Lifestyle
  • Saintek
  • Wiki
    • All
    • Cara
    • Cari Tau
    • Cek Fakta
    • Kenapa
    Jika Bumi Berhenti Berputar

    Apa yang Terjadi Jika Bumi Berhenti Berputar? Ini Tanggapan Para Ilmuwan

    Cara Menulis Daftar Pustaka Dari Internet

    2 Cara Menulis Daftar Pustaka Dari Internet Terbaru Pada Tahun 2023

    Ilustrasi Strawberry Generation (Pic by Freepik)

    Strawberry Generation: Apa itu Strawberry Generation? Simak Penjelasannya Berikut!

    aplikasi jawab soal dengan android

    Auto Benar Semua! Berikut Daftar Aplikasi Terbaik Untuk Membantu Menjawab Soal Sekolah, Gratis dan Mudah Lho!

    Manfaat Air Hangat

    3 Manfaat Menakjubkan Minum Air Hangat Saat Berbuka puasa

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Ilustrasi Parafrase

    Cara yang Benar agar Lolos dari Turnitin, Ikuti Langkah ini!

    Tutorial Pengisian SPT 1770 SS

    Cara Menyenangkan Wajib Lapor SPT Tahunan, Begini Caranya

    Ilustrasi Proses Terjadinya Hujan

    Cari Tau! Proses Terjadinya Hujan Berdasarkan Ilmu Alam

    • Cari Tau
    • Kenapa
    • Cara
    • Cek Fakta
  • Teknologi
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri

    Daftar Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri, Ada Acha, Tasya hingga Gita Gutawa

    Syarat Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar

    Akselerasi Pendidikan Indonesia, Ini Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar 2023

    Cara Mengikuti SNBP 2023

    Cara Mengikuti Seleksi Nasional Berbasis Prestasi (SNBP) 2023

    4 Negara Kuliah Gratis

    4 Negara Ini Gratiskan Biaya Kuliah hingga Memberi Tunjangan Hidup Bagi Mahasiswa

    Prudential: Laba Semester Awal Naik 8%, Memperingatkan Kesengsaraan COVID yang Terus-Menerus

    Prudential: Laba Semester Awal Naik 8%, Mengingatkan Akibat COVID yang Terus-Menerus

    Cara Mengecek Katu BPJS Secara Online

    Cara Mudah Mengecek Keaktifan BPJS Kesehatan Secara Online, Simak di Sini Langkah-Langkahnya!

    Konferensi Pers Terkait Penembakan Brigadir J

    Ferdi Sambo Resmi Jadi Tersangka: Begini Motif Penembakan Brigadir J

    Terkuak Tersangka Pembunuhan Brigadir J

    Terkuak Tersangka Pembunuhan Brigadir J Dalam Kasus Polisi Tembak Polisi: Machfudz MD Menyebut Dalang ke Tiga

    Fitur Liveness Prakerja

    Fitur Liveness Terbaru di Dashboard Prakerja.go.id, Simak Cara Penggunaannya

  • Materi
    • Buku Sekolah
    • Modul BDR
    • Soal
  • Perangkat
    • RPP
    • Silabus
    • Prota
    • Promes
    • Administrasi Sekolah
  • Beasiswa
    Daftar Beasiswa S1 hingga S3 Luar Negeri 2023, Dapat Uang Saku hingga Tiket Pesawat Gratis

    Daftar Beasiswa S1 hingga S3 Luar Negeri 2023, Dapat Uang Saku hingga Tiket Pesawat Gratis

    Beasiswa Bakti BCA

    Pendaftaran Beasiswa Bakti BCA Terakhir 12 Juni 2022, Simak Persyaratannya Berikut

    Indonesian Gold Generation Scholarship

    Beasiswa Kuliah Gratis di Telkom University hingga Lulus: Indonesian Gold Generation Scholarship

    Pilihan Beasiswa

    • Beasiswa S1
    • Beasiswa S2
    • Beasiswa S3
    • Beasiswa D3
    • Beasiswa D4
  • Lifestyle
  • Saintek
  • Wiki
    • All
    • Cara
    • Cari Tau
    • Cek Fakta
    • Kenapa
    Jika Bumi Berhenti Berputar

    Apa yang Terjadi Jika Bumi Berhenti Berputar? Ini Tanggapan Para Ilmuwan

    Cara Menulis Daftar Pustaka Dari Internet

    2 Cara Menulis Daftar Pustaka Dari Internet Terbaru Pada Tahun 2023

    Ilustrasi Strawberry Generation (Pic by Freepik)

    Strawberry Generation: Apa itu Strawberry Generation? Simak Penjelasannya Berikut!

    aplikasi jawab soal dengan android

    Auto Benar Semua! Berikut Daftar Aplikasi Terbaik Untuk Membantu Menjawab Soal Sekolah, Gratis dan Mudah Lho!

    Manfaat Air Hangat

    3 Manfaat Menakjubkan Minum Air Hangat Saat Berbuka puasa

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Ilustrasi Parafrase

    Cara yang Benar agar Lolos dari Turnitin, Ikuti Langkah ini!

    Tutorial Pengisian SPT 1770 SS

    Cara Menyenangkan Wajib Lapor SPT Tahunan, Begini Caranya

    Ilustrasi Proses Terjadinya Hujan

    Cari Tau! Proses Terjadinya Hujan Berdasarkan Ilmu Alam

    • Cari Tau
    • Kenapa
    • Cara
    • Cek Fakta
  • Teknologi
No Result
View All Result
Tutwuri.id
No Result
View All Result
Home Lifestyle Kesehatan

Mengenal Hipersomnia, Gangguan Sering Kantuk dan Cara Mengatasinya

Nuril Maulidiyah by Nuril Maulidiyah
21 Januari 2023
Hipersomnia Gangguan Kesehatan Sering Mengantuk

Hipersomnia Gangguan Kesehatan Sering Mengantuk

Share on FacebookShare on Twitter

Tutwuri.id – Istilah yang sering kita dengar adalah insomnia. Insomnia merupakan suatu keadaan dimana kita mengalami susah tidur.

Nah, sedangkan hipersomnia kebalikan dari insomnia, dimana kita mengalami kantuk yang berlebih disetiap saat. Bagaimankah cara menyembuhkan hipersomnia ? masalah ini sebenarnya mudah dipulihkan, kecuali disebabkan karena beberapa penyakit.

Gejala yang ditimbul akibat hipersomnia tiap orang berbeda, tergantung pada penyebab, gaya hidup dan faktor usia. Menurut penelitian, ada klasifikasi internasional tentang hipersomnia.

Baca Juga: Sering Dijadikan Lalapan, Inilah 6 Manfaat Daun Kemangi bagi Kesehatan dan Pengobatan

Terus mengantuk disiang hari dan tidur malam selama 12 jam adalah salah satu klasifikasinya. Cara menyembuhkan hipersomnia karena klasifikasi diatas masih dikatakan mudah, hanya saja perlu konsistensi dan kesadaran.

Gejala Hipersomnia

Ada beberapa gejala yang kerap dialami oleh penderita hipersomnia, anda perlu memperhatikan hal dibawah ini, supaya anda dapat mengindentifikasi apakah anda benar terkena hipersomnia atau tidak :

  1. Terus merasa kelelahan setiap hari
  2. Selalu mengantuk setiap saat, terutama di siang hari. Meskipun sudah tidur malam dan tidur siang
  3. Sulit untuk membuat keputusan, lambat berfikir logis dan sulit untuk berfikir jernih
  4. Kurang memiliki antusias, sulit termotivasi, dan tidak memiliki emosi
  5. Susah untuk mengingat
  6. Sulit berkonsentrasi

Gejala diatas perlu kita waspadai karena gejala tersebut terkadang tidak terlalu kita perhatikan karena hal lazim kita rasakan.

Penyebab Hipersomnia

Agar dapat mengetahui cara menyembuhkan hipersomnia, kita harus tahu terlebih dahulu penyebab gangguan tidur tersebut. Penyebab terjadinya hipersomnia diantaranya :

  • Kurang tidur disebabkan oleh padatnya jam kerja ditambah dengan waktu lembur yang panjang
  • Begadang terus menerus
  • Faktor lingkungan. Seperti lingkungan tempat tinggal di dekat bandara atau jalur rel kereta api, maka suara bising tersebut dapat mengganggu tidur anda
  •  Faktor cuaca. Faktor cuaca bisa mempengaruhi seperti suhu terlalu panas atau terlalu dingin
  • Kecemasan. Cemas dapat membuat orang susah tidur apalagi ketika anda menglamai masalah yang serius dan menyebabkan tidak dapat tidur dengan nyenyak
  • Obat-obatan. Penggunaan obat penenang, antihistamin dapat menggangu pola tidur anda
  • Seorang pecandu alkohol
  • Adanya perubahan zona waktu. Ketika kita sedang pergi ke negara lain yang memiliki zona waktu yang berbeda, ini dapat mempengaruhi pola tidur yang terbentuk sebelumnya

Untuk dapat mengindentisifikasi penyebab hipersomnia mungkin ada baiknya anda menelaah kebelakang tentang kebiasaan hidup. 

Cara menyembuhkan hipersomnia

Setelah kita mengetahui penyebab hipersomnia, kita akan mengetahui bagaimana cara menyembuhkan hipersomnia. 

Jika kurang tidur akibat jam kerja terlalu padat, ada baiknya anda bernegosiasi dengan atasan, bagaimanapun juga kurang tidur dapat menurunkan konsentrasi. Kurangi begadang jika tidak ada keperluan yang mengharuskan begadang.

Baca Juga: Cara Membuat Infused Water Agar Mendapatkan Manfaat yang Maksimal: Berikut Juga Resepnya

Hentikan mengkonsumsi alkohol dan kurangi kafein berlebihan. Cara menyembuhkan hipersomnia dengan terapi alkohol perlu dilakukan jika anda sudah terlalu jauh kecanduan alkohol.

Cara menyembuhkan hipersomnia juga dapat dilakukan jika anda secara rutin menjaga pola hidup sehat, olahraga yang teratur. Terapkan jadwal tidur yang baik dan patuhi ini akan membuat tubuh anda merespon karena terbiasa. Hindari gangguan tidur didalam ruangan seperti tempat tidur yang tidak nyaman, suara berisik seperti suara televisi.

Berusahalah melatih kestabilan emosi anda agar kecemasan yang dapat mengganggu tidur anda dapat berkurang. Agar mendapatkan cara menyembuhkan hipersomnia karena gangguan obat-obatan, anda perlu mengunjungi dokter dan mendapatkan solusinya. Namun cara menyembuhkan hipersomnia dapat anda lakukan sendiri jika bukan karena obat-obatan, gangguan tidur lain atau karena penyakit.

Tags: Gangguan TidurHipersomnia
ShareTweetSend

Baca Juga

Manfaat Buah Belimbing
Kesehatan

7 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda

by Arindi
27 Desember 2022
Tips Mencegah Kanker Payudara
Kesehatan

10 Langkah Sehat Untuk Mencegah Kanker Payudara

by Arindi
26 Desember 2022
Manfaat Buah Naga Merah
Kesehatan

Manis dan Lezat, Ini 9 Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan Tubuh

by Arindi
15 November 2022
Cara mengobati Keracunan
Kesehatan

8 Cara Cepat Mengobati Keracunan Makanan

by Arindi
10 Oktober 2022
Teh untuk Meredakan Asam Lambung
Kesehatan

Gunakan 4 Bahan Ini: Bisa untuk Atasi Permasalahan Asam Lambung

by Nuril Maulidiyah
6 Juli 2022
Please login to join discussion
Cara Import File XML Besar dari Blogspot ke WordPress

Import File XML Besar dari Blogspot ke WordPress, Ini Cara Mudahnya

29 Januari 2023
Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri

Daftar Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri, Ada Acha, Tasya hingga Gita Gutawa

26 Januari 2023
Arti Logo Tut Wuri Handayani

Sejarah, Arti dan Makna Warna Logo Tut Wuri Handayani PNG

26 Januari 2023
Jika Bumi Berhenti Berputar

Apa yang Terjadi Jika Bumi Berhenti Berputar? Ini Tanggapan Para Ilmuwan

26 Januari 2023
Syarat Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar

Akselerasi Pendidikan Indonesia, Ini Hak dan Kewajiban Mahasiswa Kampus Mengajar 2023

25 Januari 2023
Tutwuri.id

Aksara Digital Media Network

Perumahan Widya Graha Permai Blok B-7, Kabupaten Jombang, Jawa Timur 61419

Email: [email protected]

Import File XML Besar dari Blogspot ke WordPress, Ini Cara Mudahnya

Daftar Artis Indonesia Peraih Beasiswa Luar Negeri, Ada Acha, Tasya hingga Gita Gutawa

Sejarah, Arti dan Makna Warna Logo Tut Wuri Handayani PNG

Follow Us

Facebook Twitter LinkedIn Instagram

Network

  • SuaraJombang.com
  • Suroboyo.id
  • Aksaraintimes.id
  • Tutwuri.id

2021-2022 Tutwuri.id Copyright © Aksara Digital Media

  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Contact
  • Disclaimer
  • Siber
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Materi
    • Buku Sekolah
    • Modul BDR
    • Soal
  • Perangkat
    • RPP
    • Silabus
    • Prota
    • Promes
    • Administrasi Sekolah
  • Beasiswa
  • Lifestyle
  • Saintek
  • Wiki
    • Cari Tau
    • Kenapa
    • Cara
    • Cek Fakta
  • Teknologi

2021-2022 Tutwuri.id Copyright © Aksara Digital Media

Selamat Datang!

Login dengan Facebook
Login dengan Google
Atau

Masuk dengan menggunakan username dan password

Lupa Password? Daftar

Buat Akun Baru!

Daftar dengan Facebook
Daftar dengan Google
Atau

Lengkapi data pendaftaran atau klik daftar dengan akun sosial media

All fields are required. Log In

Lupa Password Saya

Masukkan username atau email untuk memperbarui password. Jika tidak terdapat email masuk hubungi Contact Admin

Log In
close