• Tentang Kami
  • Contact
  • Redaksi
  • Network
Jumat, 8 Juli 2022
Tutwuri.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Home
  • Berita
    Polisi Berhasil Jebol Pertahanan Massa Inisial MSAT: Sudah Ditangan Polisi

    Polisi Berhasil Jebol Pertahanan Massa Inisial MSAT: Sudah Ditangan Polisi

    Mengenal Kurikulum Merdeka Belajar: Pengertian, Keunggulan, Serta Konsepnya

    Mengenal Kurikulum Merdeka Belajar: Pengertian, Keunggulan, Serta Konsepnya

    Jadwal Cuti Bersama Idul Adha

    Simak Jadwal Cuti Bersama Hari Raya Idul Adha 2022 Sesuai SKB 3 Menteri

    Penangkapan DPO Pencabulan MSAT

    Penagkapan Anak Kyai Jombang Diwarnai Aksi Kejar-Kejaran, Kompolnas: Pihak yang Menghalangi Penangkapan MSAT Bisa Dipidana

    Andrea Hirata

    Novelis Andrea Hirata Beberkan Novel Terbarunya Usai Vakum Selama 3 Tahun: “Brianna and Bottomwise”

    Dr. Richard Lee Vs Razman Arif Nasution

    Disebut Razman Arif Nasution Klinik Kecantikannya Abal-abal, Dokter Richard Lee Bakal Gugat Rp 500 M

    Piala Kasad Liga Santri PSSI 2022

    Simak dan Catat Jadwal Lengkap Perebutan Piala Kasad Liga Santri PSSI 2022

    Duel Tinju El dan Winson

    Menang di Ronde Ketiga, El Rumi Sempat Jatuh Dipukul Winson Reynaldi

    MyPertamina

    Wajib Tahu Pengendara Motor! Cara Menggunakan Aplikasi MyPertamina untuk Pembelian Pertalite

  • Materi
    • Buku Sekolah
    • Modul BDR
    • Soal
  • Perangkat
    • RPP
    • Silabus
    • Prota
    • Promes
    • Administrasi Sekolah
  • Beasiswa
    Beasiswa Bakti BCA

    Pendaftaran Beasiswa Bakti BCA Terakhir 12 Juni 2022, Simak Persyaratannya Berikut

    Indonesian Gold Generation Scholarship

    Beasiswa Kuliah Gratis di Telkom University hingga Lulus: Indonesian Gold Generation Scholarship

    15 Negara Eropa yang Masuk dalam Beasiswa LPDP 2022

    Catat, Inilah Daftar 15 Negara Eropa yang Masuk dalam Beasiswa LPDP 2022 Lengkap dengan Universitasnya

    Pilihan Beasiswa

    • Beasiswa S1
    • Beasiswa S2
    • Beasiswa S3
    • Beasiswa D3
    • Beasiswa D4
  • Lifestyle
  • Saintek
  • Wiki
    • All
    • Cara
    • Cari Tau
    • Cek Fakta
    • Kenapa
    Ilustrasi Strawberry Generation (Pic by Freepik)

    Strawberry Generation: Apa itu Strawberry Generation? Simak Penjelasannya Berikut!

    aplikasi jawab soal dengan android

    Auto Benar Semua! Berikut Daftar Aplikasi Terbaik Untuk Membantu Menjawab Soal Sekolah, Gratis dan Mudah Lho!

    Manfaat Air Hangat

    3 Manfaat Menakjubkan Minum Air Hangat Saat Berbuka puasa

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Ilustrasi Parafrase

    Cara yang Benar agar Lolos dari Turnitin, Ikuti Langkah ini!

    Tutorial Pengisian SPT 1770 SS

    Cara Menyenangkan Wajib Lapor SPT Tahunan, Begini Caranya

    Ilustrasi Proses Terjadinya Hujan

    Cari Tau! Proses Terjadinya Hujan Berdasarkan Ilmu Alam

    Warna Asli Bulan Menurut NASA

    Bukan Kuning Atau Putih, Ini Warna Asli Bulan Menurut NASA

    Berapa Lama Satu Hari dan Satu Tahun di Planet Mars

    Satu Tahun di Mars Berapa Hari? Ini Jawaban dari NASA terkait Waktu di Planet Merah Ini

    • Cari Tau
    • Kenapa
    • Cara
    • Cek Fakta
  • Teknologi
Kirim Tulisan
  • Home
  • Berita
    Polisi Berhasil Jebol Pertahanan Massa Inisial MSAT: Sudah Ditangan Polisi

    Polisi Berhasil Jebol Pertahanan Massa Inisial MSAT: Sudah Ditangan Polisi

    Mengenal Kurikulum Merdeka Belajar: Pengertian, Keunggulan, Serta Konsepnya

    Mengenal Kurikulum Merdeka Belajar: Pengertian, Keunggulan, Serta Konsepnya

    Jadwal Cuti Bersama Idul Adha

    Simak Jadwal Cuti Bersama Hari Raya Idul Adha 2022 Sesuai SKB 3 Menteri

    Penangkapan DPO Pencabulan MSAT

    Penagkapan Anak Kyai Jombang Diwarnai Aksi Kejar-Kejaran, Kompolnas: Pihak yang Menghalangi Penangkapan MSAT Bisa Dipidana

    Andrea Hirata

    Novelis Andrea Hirata Beberkan Novel Terbarunya Usai Vakum Selama 3 Tahun: “Brianna and Bottomwise”

    Dr. Richard Lee Vs Razman Arif Nasution

    Disebut Razman Arif Nasution Klinik Kecantikannya Abal-abal, Dokter Richard Lee Bakal Gugat Rp 500 M

    Piala Kasad Liga Santri PSSI 2022

    Simak dan Catat Jadwal Lengkap Perebutan Piala Kasad Liga Santri PSSI 2022

    Duel Tinju El dan Winson

    Menang di Ronde Ketiga, El Rumi Sempat Jatuh Dipukul Winson Reynaldi

    MyPertamina

    Wajib Tahu Pengendara Motor! Cara Menggunakan Aplikasi MyPertamina untuk Pembelian Pertalite

  • Materi
    • Buku Sekolah
    • Modul BDR
    • Soal
  • Perangkat
    • RPP
    • Silabus
    • Prota
    • Promes
    • Administrasi Sekolah
  • Beasiswa
    Beasiswa Bakti BCA

    Pendaftaran Beasiswa Bakti BCA Terakhir 12 Juni 2022, Simak Persyaratannya Berikut

    Indonesian Gold Generation Scholarship

    Beasiswa Kuliah Gratis di Telkom University hingga Lulus: Indonesian Gold Generation Scholarship

    15 Negara Eropa yang Masuk dalam Beasiswa LPDP 2022

    Catat, Inilah Daftar 15 Negara Eropa yang Masuk dalam Beasiswa LPDP 2022 Lengkap dengan Universitasnya

    Pilihan Beasiswa

    • Beasiswa S1
    • Beasiswa S2
    • Beasiswa S3
    • Beasiswa D3
    • Beasiswa D4
  • Lifestyle
  • Saintek
  • Wiki
    • All
    • Cara
    • Cari Tau
    • Cek Fakta
    • Kenapa
    Ilustrasi Strawberry Generation (Pic by Freepik)

    Strawberry Generation: Apa itu Strawberry Generation? Simak Penjelasannya Berikut!

    aplikasi jawab soal dengan android

    Auto Benar Semua! Berikut Daftar Aplikasi Terbaik Untuk Membantu Menjawab Soal Sekolah, Gratis dan Mudah Lho!

    Manfaat Air Hangat

    3 Manfaat Menakjubkan Minum Air Hangat Saat Berbuka puasa

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Cara Mudah Menghapus Cache Browser, agar Browser Anda Tidak Lemot

    Ilustrasi Parafrase

    Cara yang Benar agar Lolos dari Turnitin, Ikuti Langkah ini!

    Tutorial Pengisian SPT 1770 SS

    Cara Menyenangkan Wajib Lapor SPT Tahunan, Begini Caranya

    Ilustrasi Proses Terjadinya Hujan

    Cari Tau! Proses Terjadinya Hujan Berdasarkan Ilmu Alam

    Warna Asli Bulan Menurut NASA

    Bukan Kuning Atau Putih, Ini Warna Asli Bulan Menurut NASA

    Berapa Lama Satu Hari dan Satu Tahun di Planet Mars

    Satu Tahun di Mars Berapa Hari? Ini Jawaban dari NASA terkait Waktu di Planet Merah Ini

    • Cari Tau
    • Kenapa
    • Cara
    • Cek Fakta
  • Teknologi
No Result
View All Result
Tutwuri.id
Home Lifestyle

Rekomendasi Buah yang Cocok Dijadikan Smoothies untuk Diet Sehat

Nuril Maulidiyah by Nuril Maulidiyah
14 Juni 2022
Reading Time: 3 mins read
Smoothie Buah

Smoothie Buah

Tutwuri.id – Berikut ini adalah rekomendasi buah yang cocok dijadikan smoothies untuk diet sehat.

Jika Anda adalah salah satu yang memiliki berat badan berlebih. Tapi masih bingung ingin program diet dan masih ragu-ragu.Maka artikel ini bisa menjadi sumber inspirasi diet Anda dengan cara yang sehat.

Yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan. Anda bisa mencoba membuat beraneka buah segar menjadi minuman smoothie yang menyehatkan tubuh.

Baca juga: Kaya Akan Protein, Inilah 5 Manfaat Mengkonsumsi Telur Bagi Kesehatan

Smoothie buah bisa menjadi solusi lezat untuk Anda yang ingin menjalankan program diet maupun mengubah pola hidup sehat.

Akan tetapi, buah juga memiliki kandungan gula di dalamnya. Sehingga Anda juga perlu membatasi jumlahnya. Para ahli diet bersertifikat seperti Julie Upton, MS, RD, Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, dan Lyssie Lakatos mengingatkan bahwa memasukkan terlalu banyak buah ke dalam smoothie bisa mengubah minuman sehat menjadi minuman calorie bomb.

Tetapi jangan khawatir dan tidak perlu bingung jenis buah apa saja yang bisa Anda jadikan bahan untuk smoothie. Karena dalam artikel berikut ini, kami rekomendasikan buah yang bisa Anda olah menjadi smoothie.

Buah tersebut adalah:

Melon

Melon, Blewah, Semangka, Embun Madu

Melon yang matang memiliki kandungan air yang tinggi yaitu sekitar 90%.

Tidak hanya itu, seratnya juga cukup tinggi sehingga cocok untuk dijadikan smoothie untuk diet. Satu porsi melon mengandung 12,6 gram gula dan 60 kalori yang bukan apa-apa jika dibandingkan dengan nutrisinya seperti beta karoten, folat, vitamin C, dan Potasium.

Kiwi

Koktail Kiwi, Kefir, Buah, Kiwi, Makanan

Selanjutnya adalah buah kiwi. Meskipun jarang dijadikan smoothie, buah kiwi sebenarnya merupakan sumber serat yang baik, rendah gula, serta mampu memberikan hampir 3 gram serat dalam setiap porsinya.

Akan tetapi, sebaiknya tidak mengupasnya dikarenakan mayoritas serat kiwi ada pada kulitnya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kiwi dapat mengurangi lemak tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Strawberry dan Raspberry

Stroberi, Buah, Makanan, Merah, Berry

Kedua buah ini kaya akan vitamin C dan bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dimana kandungan air dan seratnya cukup tinggi. Buah ini bagus untuk menjaga berat badan Anda.

Strawberry juga memiliki 49 kalori, 7 gram gula, dan sekitar 3 gram serat dalam setiap cangkirnya. Raspberry juga memiliki kandungan gula yang lebih rendah, sekitar 2,6 gram saja per setengah cangkirnya.

Namun kedua buah ini tidak dapat bertahan lama dalam lemari es. Sehingga harus menyimpannya dalam freezer dengan menggunakan kantong khusus.

Semangka

Buah semangka kaya akan air dan serat serta kandungan karbohidratnya rendah. Buah ini aman jika dikonsumsi penderita obesitas maupun yang memiliki kadar gula darah tinggi.

Menurut sebuah penelitian pada 2019 yang diterbitkan di jurnal Nutrieents menemukan bahwa semangka dapat menunda lapar dan dapat menurunkan berat badan, indeks masa tubuh, tekanan darah, dan rasio pinggang-pinggul.

Dalam satu cangkir semangka hanya menghasilkan 45 kalori dan sekitar 9 gram gula.

Baca juga: Gurih! Inilah 6 Manfaat Kacang Mete Jika Dikonsumsi Secara Benar

Jeruk Bali Merah

Jeruk Bali, Merah Jambu, Sarapan, Jeruk

Lalu ada jeruk bali merah. Buah yang satu ini memiliki rasa yang segar. Dan ternyata jeruk bali merah ini dapat digunakan untuk menurunkan berat badan karena hanya memiliki 37 kalori dan 8,5 gram gula.

Bahkan penelitian di Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa orang yang makan setengah jeruk bali merah segar sebelum makan bisa kehilangan sekitar 1,6 kg dalam seminggu.

Selain itu, respon insulin juga meningkat. Jadi, jika ingin menurunkan berat badan, smoothie jeruk bali merah sangatlah rekomendasi untuk dikonsumsi.

Tags: Diet SehatSmoothieSmoothie Buah
ShareTweetSend

Baca Juga

Teh untuk Meredakan Asam Lambung
Kesehatan

Gunakan 4 Bahan Ini: Bisa untuk Atasi Permasalahan Asam Lambung

by Nuril Maulidiyah
6 Juli 2022
Dr. Zaidul Akbar
Lifestyle

Resep dr. zaidul Akbar: Sebelum Tumor Jadi Kanker Rutin Konsumsi Buah dan Minum Ini

by Nuril Maulidiyah
5 Juli 2022
Deretan quotes motivasi Naruto
Lifestyle

Deretan Quote Menarik dari Naruto: Cocok Dijadikan Status Motivasi di Sosmed Kamu

by Nuril Maulidiyah
5 Juli 2022
Rekomendasi OOTD Warna Navy: Anggun dan Berkelas Cocok untuk Acara Kondangan
Lifestyle

Rekomendasi OOTD Warna Navy: Anggun dan Berkelas Cocok untuk Acara Kondangan

by Nuril Maulidiyah
28 Juni 2022
Cara Sehat Menikmati Makanan Cepat Saji
Kesehatan

3 Cara Aman Menikmati Makanan Cepat Saji dengan Lebih Sehat

by Arindi
19 Juni 2022

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Polisi Berhasil Jebol Pertahanan Massa Inisial MSAT: Sudah Ditangan Polisi

Polisi Berhasil Jebol Pertahanan Massa Inisial MSAT: Sudah Ditangan Polisi

7 Juli 2022
Mengenal Kurikulum Merdeka Belajar: Pengertian, Keunggulan, Serta Konsepnya

Mengenal Kurikulum Merdeka Belajar: Pengertian, Keunggulan, Serta Konsepnya

7 Juli 2022
Jadwal Cuti Bersama Idul Adha

Simak Jadwal Cuti Bersama Hari Raya Idul Adha 2022 Sesuai SKB 3 Menteri

7 Juli 2022
Teh untuk Meredakan Asam Lambung

Gunakan 4 Bahan Ini: Bisa untuk Atasi Permasalahan Asam Lambung

6 Juli 2022
Penangkapan DPO Pencabulan MSAT

Penagkapan Anak Kyai Jombang Diwarnai Aksi Kejar-Kejaran, Kompolnas: Pihak yang Menghalangi Penangkapan MSAT Bisa Dipidana

6 Juli 2022
Besaran Gaji Pegawai JNE dan J&T

Intip Besaran Gaji Pegawai JNE dan J&T Terbaru Tahun 2022: Ada yang Tertarik Melamar?

6 Juli 2022
Tutwuri.id

Aksara Digital Media Network

Perumahan Widya Graha Permai Blok B-7, Kabupaten Jombang, Jawa Timur 61419

Email: [email protected]

Polisi Berhasil Jebol Pertahanan Massa Inisial MSAT: Sudah Ditangan Polisi

Mengenal Kurikulum Merdeka Belajar: Pengertian, Keunggulan, Serta Konsepnya

Simak Jadwal Cuti Bersama Hari Raya Idul Adha 2022 Sesuai SKB 3 Menteri

Follow Us

Facebook Twitter LinkedIn Instagram

Network

Jaringan Aksara Digital Media Network

  • Aksaraintimes.id
  • WartaIndustri.com
  • Tutwuri.id
  • UpdateBanget.id
  • Suroboyo.id

2021-2022 Tutwuri.id Copyright © Aksara Digital Media

  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Contact
  • Disclaimer
  • Siber
No Result
View All Result
  • Login
  • Daftar
Kirim Tulisan
  • Home
  • Berita
  • Materi
    • Buku Sekolah
    • Modul BDR
    • Soal
  • Perangkat
    • RPP
    • Silabus
    • Prota
    • Promes
    • Administrasi Sekolah
  • Beasiswa
  • Lifestyle
  • Saintek
  • Wiki
    • Cari Tau
    • Kenapa
    • Cara
    • Cek Fakta
  • Teknologi

2021-2022 Tutwuri.id Copyright © Aksara Digital Media

Selamat Datang!

Login dengan Facebook
Login dengan Google
Atau

Masuk dengan menggunakan username dan password

Lupa Password? Daftar

Buat Akun Baru!

Daftar dengan Facebook
Daftar dengan Google
Atau

Lengkapi data pendaftaran atau klik daftar dengan akun sosial media

All fields are required. Log In

Lupa Password Saya

Masukkan username atau email untuk memperbarui password. Jika tidak terdapat email masuk hubungi Contact Admin

Log In